Selasa 21-09-2021,03:20 WIB

Masih Sering Merasa Lapar Padahal Baru Saja Selesai Makan? Simak Inilah Penyebabnya


Reporter : Avilia Primaturin
Editor : Avilia Primaturin





Ilustrasi Pria 40 Tahunan Menjaga Pola Makanan -DanaTentis from pixabay-

INFO MOJOKERTO – Masih Sering Merasa Lapar Padahal Baru Saja Selesai Makan? Simak Inilah Penyebabnya


isi test script dev

Rasa lapar menyerang ketika tubuh seseorang belum menerima atau mengonsumsi sejumlah makanan.

Namun, tak jarang pula rasa lapar justru masih belum terpuaskan padalah usai menyelesaikan makan.


isi test script dev

Hal ini dapat terjadi pada siapa saja lantaran banyaknya faktor yang mempengaruhi antara lain seperti pola makan, gaya hidup, dan hormon. 

Tubuh seseorang masih merasa lapar setelah makan juga dapat disebabkan komposisi nutrisi yang dikonsumsi oleh tubuh.

Melansir laman Healthline, makanan yang mengandung lebih banyak protein cenderung menimbulkan perasaan kenyang yang lebih besar daripada makanan dengan proporsi karbohidrat atau lemak yang lebih besar, bahkan ketika jumlah kalorinya sama.

(BACA JUGA:Segera Jauhi Sederet Jenis Makanan Ini Jika Tak Ingin Diet Anda Gagal, Kentang hingga Kopi Salah Satunya)

Sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa makanan berprotein tinggi lebih baik dalam merangsang pelepasan hormon kepenuhan, seperti glukagon peptide-1 (GLP-1), cholecystokinin (CCK), dan peptide YY (PYY).

Selain itu, jika makanan Anda kekurangan serat, Anda mungkin akan lebih sering merasa lapar.

Serat adalah jenis karbohidrat yang membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna dan dapat memperlambat laju pengosongan perut.


Tags : #udang #serat #rasa lapar #protein #pola makan #lemak #karbohidrat #kalori #kalkun #kacang-kacangan #jagung #hormon #gaya hidup #daging #dada ayam #buah-buahan #biji-bijian
Kategori : Lifestyle