Sering Merasa Lapar di Malam Hari? Berikut Jenis Buah yang Baik Dikonsumsi Sebelum Tidur


Buah-buahan-viktoria slowikowska-www.pexels.com

INFO MOJOKERTO – Jika Anda Sering Merasa Lapar Dimalam Hari, sebaiknya perhatikan makanan yang akan Anda makan.

Orang yang makan pada malam hari menjelang tidur merupakan hal yang kurang baik.

Namun beberapa penelitian mengungkapkan jika memakan makanan kecil sebelum tidur tidak menyebabkan kerugian.

Menurut ahli, buah merupakan makanan yang paling cocok di konsumsi di tengah malam saat Anda merasa lapar, dan mampu membuat Anda tertidur pulas.

Buah merupakan makanan tinggi serat dan tidak mengandung lemak tinggi sehingga baik untuk tubuh.

Melansir Best Life Online, berikut 3 jenis buah – buahan yang baik dikonsumsi sebelum tidur: 

(BACA JUGA:Tips dan Trik Jitu Meluluhkan Hati Mertua, Cek Selegkapnya Disini !)

Pisang

Pisang terkenal sangat membantu dalam mengobati dan mencegah kram karena kaya akan potasium. 

Namun, para ahli mengatakan pisang memiliki manfaat lain yang bisa membantu Anda memiliki malam yang lebih nyenyak. 

McKenzie Hyde, pelatih ilmu tidur bersertifikat dengan Amerisleep, mengatakan bahwa kandungan dalam pisang dibutuhkan tubuh untuk rileks sehingga bisa tidur dengan nyenyak.

"Elektrolit, magnesium, dan kalium yang dimuat dalam pisang adalah pelemas otot alami yang membuat tubuh dan pikiran dalam keadaan rileks yang dibutuhkan untuk tidur malam yang nyenyak," ujar McKenzie sebagaimana dikutip pada Kamis (23/12)

(BACA JUGA:Sering Mengalami Kesialan? Ini 4 Weton yang Dianggap Paling Sial Menurut Primbon Jawa)

"Pisang juga mengandung karbohidrat kompleks dan triptofan, asam amino yang ditemukan dalam kalkun yang membuat Anda mengantuk setelah makan malam Thanksgiving. Triptofan membantu tubuh memproduksi serotonin dan melatonin, yang membantu memberi sinyal pada otak bahwa sudah waktunya untuk tidur,” tutur Hyde. 

`
Kategori : Kesehatan