Sering Lelah dan Ngantuk Tak Berkesudahan? Lakukan 5 Hal Ini Untuk Mengatasinya


Ilustrasi orang mengantuk/lelah--Pixabay.com

INFO MOJOKERTO - Kelelahan adalah hal yang wajar dialami oleh manusia. Faktanya, sekitar sepertiga remaja, orang dewasa, dan orang tua yang sehat melaporkan merasa Mengantuk atau lelah.

Untuk mengatasinya, Anda harus menganalisis terlebih dahulu apa yang menyebabkan Anda mengalami kondisi ini.

Kelelahan atau sering merasakan kantuk yang tidak berkesudahan bisa terjadi karena beberapa faktor, bisa karena pola hidup yang tidak sehat ataupun makanan yang Anda konsumsi.

Melansir dari laman Healtline, berikut tips untuk mengatasi kantuk dan kelelahan.

1. Tidur yang berkualitas

(BACA JUGA:9 Amalan Sebelum Tidur Seperti Kebiasaan Rasulullah SAW, Bisa Cegah dari Mimpi Buruk)

Tubuh Anda melakukan banyak hal saat Anda tidur, termasuk menyimpan memori dan melepaskan hormon yang mengatur metabolisme dan tingkat energi Anda.

`
Kategori : Kesehatan