Wajib Tahu! Ternyata Begini Kondisi Tubuh Bila Kurang Tidur, Simak Penjelasannya


Ilustrasi tidur-2344799-pixabay.com

INFO MOJOKERTO - Tidur merupakan suatu kegiatan penting yang harus diperhatikan, mengingat tidur adalah waktu tubuh beristirahat.

Untuk itu, kita juga harus memperhatikan jam tidur agar tidak kurang.

Hal ini dikarenakan, kurang tidur bisa menimbulkan berbagai kondisi yang bisa dialami tubuh, salah satunya mengantuk.

Melansir healthline, kurang tidur dapat berdampak pada menurunnya tingkat produksi dan fungsi hormon pada tubuh.

Oleh sebab itu, tidur yang cukup akan membantu tubuh dalam menjaga kestabilan hormon.

(BACA JUGA:Mudah dan Segar! Resep Es Timun Serut, Minuman Penghilang Haus saat Buka Puasa)

Hormon dalam tubuh mempunyai fungsi penting dalam mengatur berbagai proses, sistem dan fungsi tubuh.

Tentu terdapat hubungan kesinambungan antara tidur dengan produksi dan fungsi hormon, karena produksi dan fungsi hormon dipengaruhi oleh fungsi tubuh lainnya. 

Tidur akan mempengaruhi berbagai hormon, mulai dari kortisol, estrogen dan progesteron, hormon lapar, melatonin, hormon tiroid, dan hormon pertumbuhan. 

Penurunan tingkat produksi dan fungsi hormon kortisol akan berpengaruh pada fungsi regulasi hormon tubuh lain. 

Produksi hormon kortisol yang kurang akan memicu timbulnya stress. 

(BACA JUGA:Jarang yang Tahu! Inilah 3 Jenis Sunscreen yang Wajib Diketahui untuk Perawatan Kulit Wajah)

Penurunan hormon esterogen, progesteron, dan hormon tiroid akan berpengaruh pada terganggunya sistem reproduksi.

Produksi dan fungsi hormon lapar seperti insulin, ghrelin dan leptin yang menurun akan berdampak pada terganggunya sistem metabolisme tubuh yang dapat berpotensi pada bertambahnya berat badan.

`
Kategori : Lifestyle