Berat Badan Tak Kunjung Turun Meski Sudah Diet? Bisa Jadi Anda Lakukan Kesalahan Ini !


ilustrasi mengukur berat badan-PublicDomainPictures-pixabay.com

INFO MOJOKERTO -  Diet merupakan salah satu pola hidup sehat, dan mampu menumpas lemak-lemak jahat dalam tubuh serta menstabilkan berat badan.

Namun bagaimna jika Anda yang sedang dalam fase diet, akan tetapi berat badan Anda tak kunjung turun.

Meskipun Anda memperhatikan pola makan, rutinitas olahraga serta mengkonsumsi makanan yang sehat.

Hal-hal kecil saat dalam program diet mampu mempersulit penurunan berat badan Anda.

Melansir Stylecraze, ini dia beberapa kesalahan yang bikin dietmu gagal.

(BACA JUGA:Lebih Baik Mana Olahraga Berlari atau Berjalan ? Cek Jawaban Lengkapnya di Sini)

1. Makan dengan jumlah yang banyak

Salah satu alasan berat badan tidak turun adalah karena kamu mengonsumsi terlalu banyak kalori.

Kontrol porsi makanan adalah kunci untuk menurunkan berat badan terlepas dari diet yang diikuti.

Gunakan piring kecil untuk makanan. Setengah dari piring harus mengandung protein, seperempat sayuran, dan seperempat sisanya harus mengandung biji-bijian/biji-bijian/kacang-kacangan/nasi merah.

Makan perlahan dan hindari makan sambil bekerja atau menonton TV. 

2. Minum terlalu banyak kalori

Sebagian besar minuman kemasan mengandung gula, rasa dan warna buatan, dan pengawet. Selain itu, minuman bersoda juga dapat menyebabkan kembung.

Oleh karena itu, meskipun minuman kemasan ditulis baik untuk diet, minuman ini tidak baik untuk kesehatan, dan ini bisa menjadi alasan membuat berat badan tidak turun.

Saat makan di luar, pesanlah jus tanpa tambahan gula atau garam. Hindari mocktail, yang sebagian besar mengandung sirup gula beraroma.

`
Kategori : Kesehatan