Sedang Alami Gangguan Tidur ? Ini Dia 4 Rekomendasi Ramuan Herbal yang Dapat Pulihkan Waktu Tidur


Ilustrasi teh herbal atasi epilepsi-Bluesnap-Pixabay.com

INFO MOJOKERTO – beberapa orang menganggap  jika gangguan saat tidur merupakan hal yang wajar dan kerap kali dirasakan oleh beberapa orang.

Padahal gangguan tidur jika dibiarkan dalam jangka waktu yang lama dapat membahayakan kesehatan tubuh.

Jika tidak segera diatasi penyakit yang ringan hingga berat dapat hinggap dalam tubuh Anda, mulau dari penyakit jantung, kanker, dan stroke.

Idealnya, pada orang dewasa membutuhkan waktu tidur selama 7–9 jam tiap malam.

Akan tetapi orang yang mengalami gangguan tidur, jam tidur bisa berlebihan atau justru kurang.

(BACA JUGA:Sedang dalam Fase Diet? Berikut Ini Jenis Tepung Bebas Gluten yang Dapat Dikonsumsi)

Untuk mengatasi masalah susah tidur, ada beberapa rekomendasi minuman sehat yang bisa dikonsumsi.

Berikut minuman sehat yang bisa buat rileks dan mudah tidur:

1. Smoothie pisang dan almond

Pisang adalah makanan yang mengandung magnesium, triptofan, dan melatonin. 

Dikutip dari Healthline, buah ini juga tinggi potasium. 

Dengan menggabungkan pisang dan susu almond menjadi smoothie, Anda bisa mendapatkan triptofan dan melatonin kuat yang dapat membantu mengurangi gejala insomnia.

`
Kategori : Kesehatan