Sedikit yang Tahu! Ternyata Minyak Zaitun Punya Banyak Khasiat, Mampu Kontrol Tekanan Darah dan Cegah Pertumbuhan Sel Kanker Salah Satunya


Ilustrasi minyak zaitun-ubert-Pixabay

INFO MOJOKERTO  – Mampu kontrol tekanan darah, simak inilah sederet khasiat minyak zaitun untuk kesehatan.

Tak hanya dikenal baik untuk menjaga berat badan, minyak zaitun juga memiliki berbagai khasiat yang jarang diketahui.

Minyak zaitun atau olive oil merupakan minyak alami yang diekstraksi dari buah zaitun. Dalam 1 sendok makan atau setara 15 ml minyak zaitun terdapat 120 kalori dan beragam nutrisi.

Untuk tetap menjaga kesehatan tubuh, mulai gantilah minyak di dapur Anda dengan minyak zaitun sekarang juga.

Melansir PMJNews, berikut ini manfaat minyak zaitun bagi kesehatan.

(BACA JUGA:9 Manfaat dan Tips Perawatan Kulit Wajah Berbahan Madu yang Bikin Wajah Makin Cerah dan Bersih)

1. Menurunkan kadar kolesterol

Mengganti asupan lemak jenuh atau lemak yang berasal dari hewan dengan minyak zaitun merupakan pilihan tepat.

Olive oil dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) pada penderita kolesterol tinggi.

Tak hanya itu, minyak zaitun juga bisa meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) sehingga baik untuk kesehatan jantung.

Selain minyak zaitun, minyak sehat lain, seperti minyak kanola dan minyak kelapa murni, juga memiliki manfaat yang sama.

2. Menjaga berat badan

(BACA JUGA:Tanpa Infus Pemutih, 6 Makanan Ini Bikin Kulit Makin Putih Bersih)

Minyak zaitun sangat baik dikonsumsi bagi Anda yang sedang menjalani program diet. Minyak alami ini tepat dikonsumsi untuk mencegah obesitas.

Namun, untuk memaksimalkan diet, Anda juga perlu berolahraga secara rutin, membatasi asupan kalori, dan menjalani pola makan sehat.

3. Mengontrol tekanan darah

Manfaat minyak zaitun satu ini sangat populer yakni mengontrol tekanan darah. Sebuah riset menyebut orang yang rutin mengonsumsi minyak zaitun murni kurang lebih 4 sendok makan per hari, memiliki tekanan darah yang lebih terkontrol.

Hal ini berkat kandungan antioksidan dan asam lemak sehat pada minyak zaitun yang dapat membuat pembuluh darah lebih rileks serta mengurangi peradangan pada pembuluh darah.

(BACA JUGA:Jarang yang Tahu! Ternyata Buah Nanas Punya Banyak Khasiat, Baik untuk Kesehatan Mata Salah Satunya)

4. Mengurangi risiko penyakit jantung

Kandungan antioksidan berperan untuk mengurangi risiko terjadinya penyakit jantung.

Hal ini lantaran minyak zaitun tidak mengandung lemak jenuh sehingga tidak menumpuk di pembuluh darah.

Lebih dari itu, baik dikonsumsi untuk mencegah penumpukan kolesterol yang dapat menyebabkan penyakit kardiovaskular, seperti serangan jantung dan stroke.

5. Mencegah pertumbuhan sel kanker

Pola makan sehat dengan menggunakan minyak zaitun akan dapat meningkatkan kadar antioksidan di dalam tubuh.

(BACA JUGA:Pecinta Kopi Wajib Tahu! 4 Dampak Buruk Kelebihan Konsumsi Kopi, Menjadi Gelisah Salah Satunya)

Zat ini dapat mencegah dan memperbaiki kerusakan sel akibat paparan radikal bebas serta diketahui dapat mencegah dan menghambat pertumbuhan sel kanker.

(IM)

`
Kategori : Kesehatan