8 Manfaat Mangga Muda yang Perlu Diketahui, Menurunkan Berat Badan Salah Satunya


Ilustrasi buah mangga-Pixabay / GoPlaces-Pixabay / GoPlaces

INFO MOJOKERTO – Khasiat mangga muda yang perlu Anda Ketahui, meningkatkan energi hingga kesehatan jantung.

Buah mangga muda ini sering didamkan para ibu hamil karena tingkat rasa keasamannya yang menyegarkan dan bisa membuat ketagihan.

Meski pun begitu, mangga muda justru baik untuk dikonsumsi siapa saja lantaran punya segudang khasiat bagi kesehatan.

Penelitian mengungkapkan, mangga muda menghasilkan vitamin C seperti yang dimiliki 35 apel, 18 pisang, sembilan lemon dan tiga jeruk.

Selain kandungan vitamin C, mangga muda juga mengandung zat besi dan lebih dari 80 persen kebutuhan magnesium dan kalsium setiap hari.

(BACA JUGA:Sedikit yang Tahu! Ternyata Minyak Zaitun Punya Banyak Khasiat, Mampu Kontrol Tekanan Darah dan Cegah Pertumbuhan Sel Kanker Salah Satunya)

Melansir dari Blodsky, berikut ini beberapa khasiat mangga muda untuk kesehatan:

1. Meningkatkan energi

Para ahli menyatakan mangga muda harus dikonsumsi setelah makan siang untuk membantu menghilangkan rasa kantuk di sore hari.

Hal ini dapat dilakukan lantaran makan mangga muda bisa memberi dorongan energi bagi tubuh.

2. Promosikan Kesehatan hati

Sering mengkonsumsi mangga muda dapat membantu mengobati penyakit hati. Hal ini akibat asam yang terkandung dalam buah mentah meningkatkan sekresi asam empedu dan membersihkan usus dari infeksi bakteri.

Sekresi juga membantu meningkatkan penyerapan lemak dengan membersihkan racun keluar dari tubuh.

3. Mencegah keasaman

(BACA JUGA:Punya Masalah Pencernaan Usai Lebaran? Berikut 5 Tips Mengatasi Masalah Pencernaan)

Mangga muda kaya akan antioksidan, vitamin C, vitamin A, dan asam amino yang saling bekerja sama untuk menetralkan asam di lambung.

Hal ini membuat tingkat keasaman berkurang dan refluks asam juga berkurang.

4. Meningkatkan imunitas

Kandungan vitamin C dan vitamin A bersama dengan nutrisi penting lainnya dalam mangga muda membantu meningkatkan sistem imunitas dalam tubuh.

5. Mengobati gangguan darah

Studi menunjukkan mangga muda bermanfaat untuk mengobati kelainan darah umum seperti anemia, pembekuan darah, hemofilia dan lainnya.

Kaya akan vitamin C, mangga mentah dapat meningkatkan elastisitas pembuluh darah dan juga membantu tubuh memproduksi sel darah baru.

6. Mengatasi gangguan Gastrointestinal

(BACA JUGA:Punya Banyak Manfaat! Inilah 5 Tips Merawat Tubuh Secara Alami dengan Menggunakan Pisang)

Mangga muda juga kaya akan pektin, suatu zat yang sangat bermanfaat dalam mengobati gangguan pencernaan.

Buah satu ini juga dapat dijadikan obat efektif untuk diare, gangguan pencernaan dan sembelit.

Itulah mengapa mangga muda sangat cocok untuk wanita hamil lantaran dapat membantu meredakan mual di pagi hari.

7. Menurunkan berat badan

Mangga muda menjadi salah satu buah terbaik ketika Anda ingin menurunkan kalori sehingga membantu meningkatkan metabolisme.

Buah ini membantu membakar lebih banyak kalori, dan juga lebih rendah kalori lantaran mengandung lebih sedikit gula.

8. Meningkatkan kesehatan jantung

Mangga muda mengandung zat niacin yang juga dikenal sebagai vitamin B3.

(BACA JUGA:Tak Percaya Diri Karena Punya Mata Panda? Inilah 7 Penyebab dan 5 Cara untuk Mengatasi Mata Panda)

Zat ini berfungsi membantu meningkatkan kesehatan jantung dan meningkatkan kadar kolesterol darah.

Sehingga demikian mengurangi risiko penyakit seperti penyakit jantung, stroke, dan serangan jantung.

(IM)

`
Kategori : Kesehatan