Berat Badan Naik Setelah Lebaran? Ini Tiga Cara Cepat Menurunkannya


Ilustrasi menurunkan berat badan-Pixabay / zuzyusa-

INFO MOJOKERTO - Berbagai menu yang disajikan saat Lebaran menjadi godaan bagi sejumlah orang untuk menyantapnya hingga tak terasa berat badan pun naik.

Apalagi, aneka makanan yang dihidangkan banyak mengandung gula seperti kue kering yang manis. Selain itu, ada pula makanan berat lainnya yang mengandung banyak kolesterol.

Meski begitu, naiknya berat badan juga bisa terjadi ketika pada hari biasa akibat makan yang berlebihan sehingga menjadi keluhan para penderita obesitas.

Melansir dari Healthline, berikut ini tiga cara cepat untuk menurunkan berat badan. 

1. Melakukan aktivitas fisik.

Untuk menjaga berat badan, selain menjaga asupan makan juga perlu diiringi dengan olahraga atau aktivitas fisik. Salah satu jenis olahraga yang dapat membantu proses penurunan berat badan dengan cepat adalah angkat beban.

(BACA JUGA:Khawatir Asam Lambung Naik? Inilah 5 Cara Mengatasinya Tanpa Obat)

Diketahui, angkat beban dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh. Kegiatan ini dapat dilakukan 3-4 kali seminggu.

Selain angkat beban, latihan kardio seperti berjalan, jogging, berlari, bersepeda, atau berenang juga sangat bermanfaat untuk menurunkan berat badan dan kesehatan secara umum.

`
Kategori : Kesehatan
Sumber : healthline