Konsumsi 6 Minuman Ini Sebelum Tidur, Dijamin Efektif Turunkan Berat Badan!


6 minuman diet sebelum tidur-Pexels-pixabay

INFO MOJOKERTO - Berikut 6 minuman sebelum tidur yang bisa Anda konsumsi dan cocok bagi anda yang saat ini sedang menjalankan program Diet, simak di bawah ini.

Dengan Anda mengkonsumsi 6 minuman ini tentu akan sangat membantu Anda dalam memiliki kualitas tidur yang baik dan menurunkan berat badan di malam hari.

Dalam penurunan berat badan, tidak hanya pola makan yang tepat dan olahraga yang teratur, tetapi juga kualitas tidur sangat penting bagi Anda yang sedang berdiet.

Tentu saja, dengan memiliki kualitas tidur yang buruk dapat mengganggu usaha Anda dalam menurunkan berat badan.

Ada beberapa tips diet yang dapat Anda praktikkan sebelum tidur yaitu dengan kiat-kiat meningkatkan metabolisme tubuh dan meningkatkan proses pencernaan Anda.

(BACA JUGA:Enak Banget! Inilah Resep Olahan Oat untuk Sarapan Diet Sehat)

"Untuk menurunkan berat badan secara efektif, seseorang harus memiliki sistem pencernaan yang baik”, Ujar Ahli Gizi Ayurveda, Dr. Ashutosh Gautam, dilansir Info Mojokero dari food.ndtv.

Dengan memahami sistem pencernaan yang lebih baik adalah langkah pertama dalam perjalanan penurunan berat badan. 

Memahami sistem pencernaan dengan meningkatkan efisiensi pencernaan dengan beberapa perubahan pola makan.

Seseorang dapat secara efektif menurunkan berat badan dan meningkatkan metabolisme tubuh, jika Anda sering merasa kembung, maka konsumsi minuman ini dengan begitu akan membantu Anda tetap tenang.

Berikut ini 6 minuman yang dapat menurunkan berat badan Anda sebelum tidur:

1. Teh Cinnamon

Teh Kayu Manis memliki berbagai khasiat yang bermanfaat bagi kesehatan dengan mengkonsumsinya dalam bentuk teh saat tidur dapat meningkatkan metabolisme Anda.

Kayu manis senidir memiliki berbagai sifat antioksidan dan antibiotic, dimana ramuan ini berfungsi sebagai minuman detoks dan konsumsi ramuan ajaib ini dapat memberikan banyak manfaat. 

Anda bisa mengombinasikannya dengan madu agar lebih enak.

Cara Membuat Teh Kayu Manis: 

Untuk membuat teh kayu manis, Anda membutuhkan 1 cangkir air mendidih dan 1 sendok teh bubuk kayu manis. 

(BACA JUGA:Sehat dan Segar! Resep Es Kunyit Asam, Cocok untuk Pecinta Minuman Herbal)

Campur mereka bersama-sama dan biarkan curam selama sekitar 20-30 menit. Sesap secangkir teh kayu manis setidaknya setengah jam sebelum tidur untuk hasil yang efektif.

2. Air Rendaman Fenugreek 

Fanugreek adalah tanaman herbal yang dapat tersedia dalam bentuk dan dosis sebagai kapsul, herbal mentah, serta dalam bentuk bubuk.

Menurut Dr. Ashutosh, "Biji fenugreek memfasilitasi penurunan berat badan untuk sebagian besar. 

Konsumsi air rendaman fenugreek secara teratur bisa menghasilkan panas dalam tubuh dan membantu dalam mengelola dan menurunkan berat badan. 

Ini juga bertindak sebagai antasida yang hebat dan membantu memperkuat sistem pencernaan. 

Ini juga bertindak sebagai antasida yang hebat dan membantu memperkuat sistem pencernaan. harus dikonsumsi setidaknya setengah jam atau satu jam sebelum tidur," Rebus air dalam wadah dan tambahkan biji fenugreek yang dihancurkan ke dalamnya. 

Anda dapat menghancurkan biji ini menggunakan lesung dan palu. Kemudian Tutup dan rendam benih setidaknya selama tiga hingga lima menit. 

Saring dalam cangkir menggunakan saringan teh biasa dan dapatkan manfaatnya.

3. Teh Chamomile

(BACA JUGA:Jarang yang Tahu! Ternyata Buah Nanas Punya Banyak Khasiat, Baik untuk Kesehatan Mata Salah Satunya)

Teh Chamomile tidak hanya merangsang penurunan berat badan tetapi juga mengurangi kembung secara signifikan. 

Sarat dengan kalsium, potasium dan flavonoid, kemampuan chamomile untuk mendetoksifikasi tubuh membantu membuang racun dan kelebihan air. 

Secangkir teh chamomile panas sebelum tidur juga dapat membantu Anda mendapatkan tidur yang nyenyak.

Cara membuat teh chamomile:

Rebus air dalam panci dengan api besar. Setelah air mendidih dengan benar, matikan gas. Tambahkan daun chamomile kering ke dalam air dan tutup panci dengan penutup. 

Biarkan selama 1-2 menit. Lewatkan teh melalui saringan dan tuangkan teh yang sudah disaring ke dalam cangkir teh. 

Tambahkan madu atau pemanis alami lainnya seperti stevia atau agave dan aduk rata. Anda juga dapat melewatkan menambahkan pemanis jika Anda mau. 

Minumlah hangat di tempat tidur sebelum pergi untuk tidur santai Anda.

4. Jus Hijau (Mentimun dan Seledri)

jus hijau ini adalah terbuat dari mentimun dan peterseli ini dapat mempercepat perjalanan penurunan berat badan Anda dan dapat menunjukkan hasil yang cepat jika dikonsumsi secara teratur. 

(BACA JUGA:Terbukti! Inilah 6 Perawatan Kulit Wajah Wanita Korea yang Bikin Cerah dan Sehat)

Mentimun memiliki kandungan air dan serat yang tinggi dan hampir tidak mengandung kalori.

Peterseli dikenal karena sifat diuretiknya yang ringan dan kandungan mineral dan vitamin yang tinggi. 

Keduanya adalah makanan kaya nutrisi yang juga dikenal dapat membantu penurunan berat badan dengan cara yang efisien. 

Cara membuat jus mentimun-peterseli: 

Untuk membuat jus ini, campurkan potongan mentimun, seikat peterseli, setengah sendok teh jahe parut dan 1 sendok teh jus lemon, kemudian blender semuanya sampai menjadi jus cair.

5. Jus Lidah Buaya

Minum jus lidah buaya sebelum tidur juga dapat membantu Anda menghilangkan lemak ekstra secara alami. 

Menurut ahli Ayurveda, Dr. Ashutosh Gautam, "Lidah buaya memiliki potensi untuk menyembuhkan berbagai penyakit dan memberikan nutrisi lengkap bagi tubuh." 

Menurut buku, Healing Foods oleh DK Publishing House, "Jus lidah buaya membantu menyeimbangkan flora usus. 

Hal Ini dapat berguna dalam kasus sindrom iritasi usus besar, dan merupakan pencahar yang terkenal membantu mengusir parasit dari saluran pencernaan.

(BACA JUGA:6 Manfaat Kesehatan Luar Biasa dari Spirulina, Efektif Turunkan Berat Badan Secara Alami Salah Satunya)

Cara Membuat Jus Lidah Buaya: 

Kerok lapisan luar daun lidah buaya dengan pisau. Keluarkan bagian kuning di dalam daun lidah buaya dan ambil gelnya. 

Campurkan dengan dua gelas air dan haluskan. Tuangkan jus ke dalam gelas dan nikmati minuman penurun berat badan ini sebelum tidur.

6. Susu kunyit

Jika Anda mendengar susu kunyit  pasti Anda mengira minuman ini hanya untuk mengobati pilek, batuk, dan menyembuhkan luka; Anda mungkin salah. 

Kunyit juga dapat membantu meningkatkan metabolisme dan menenangkan pencernaan yang dapat menyebabkan penurunan berat badan ekstra. 

Sifat antioksidannya dapat mengeluarkan racun berbahaya dari tubuh kita dan menjaga pencernaan kita berjalan lancar saat kita tidur siang. 

Susu, di sisi lain, mengisi tubuh dengan kalsium dan protein yang membantu kita tidur nyenyak. Ini dapat mencegah kita makan berlebihan keesokan harinya.

Cara Membuat Susu Kunyit: 

Rebus susu dengan setengah sendok teh bubuk kunyit atau satu inci panjang kunyit mentah. Minumlah sebelum tidur saat masih panas. 

(BACA JUGA:Cukup 2 Bahan! Inilah Resep Jus Diet Sehat Ala Mom Geni Halilintar)

Sekarang, kami telah membagikan kepada Anda daftar trik sebelum tidur, menjadikannya bagian dari jadwal harian Anda dan menurunkan berat badan secara efektif. 

Minuman detoks ini dapat membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh. 

Dengan pencernaan yang lebih baik dan metabolisme yang baik, Anda akan dapat menurunkan berat badan dengan cepat.

Itulah 6 minuman yang bisa Anda konsumsi selama program diet sebelum tidur. Semoga bermanfaat!

(IM)

`
Kategori : Lifestyle
Sumber : food.ndtv.com