Bahaya! Inilah 5 Dampak Minum Air Putih Berlebihan


ilustrasi minum air putih-Freepik-Freepik

INFO MOJOKERTO - Setiap orang disarankan untuk tidak lupa minum Air Putih yang cukup. Tapi jangan berlebihan karena memiliki implikasi.

Ya, orang dewasa dianjurkan Minum Air Putih tidak lebih dari 8 gelas sehari. Jika Anda minum lebih banyak, Anda berisiko mengalami efek buruk pada tubuh Anda.

Para ahli mengatakan bahwa orang yang minum terlalu banyak air dapat mengurangi konsentrasi natrium dan elektrolit dalam tubuh. 

Bahkan, hal tersebut juga mengganggu regulasi natrium air dan menyebabkan sel-sel di dalamnya membengkak.

Profesor sains Universitas Auckland Dr Tamara Hew-Butler mengatakan jika sel otak membengkak lebih dari 10% itu bisa mendorong batang otak keluar dari tempatnya. 

(BACA JUGA:Konsumsi 6 Minuman Ini Sebelum Tidur, Dijamin Efektif Turunkan Berat Badan!)

Orang yang mengalami overhidrasi yang tidak terkontrol mungkin akan sering mengalami hal ini. Juga, Anda harus menyadari efek dari minum terlalu banyak air. 

Berikut  ulasan 5 dampak Bahaya Terlalu Banyak Minum Air Putih, dilansir Asiaone :

1. Kembung

Dampak pertama dari adanya terlalu banyak minum air putih yaitu perut akan terasa kembung. 

Dengan begitu Anda seharusnya menghindari hal ini supaya tidak mengalami dampak buruk seperti kembung.

Apalagi kalau Anda minum banyak air putih sekali waktu, bisa ditandai dengan rasa mual karena merasa kekenyangan.

2. Sakit kepala

Dampak buruk yang kedua dengan orang yang kebanyakan minum air putih bisa sebabkan sakit kepala. 

Dimana jumlah natrium rendah darah Anda akan menghasilkan sel-sel yang membengkak, sehingga bisa menyebabkan gangguan pada otak. 

Anda akan merasakan sensasinya sangat berdenyut dan menyakitkan bila Anda banyak minum air dalam sehari.

(BACA JUGA:6 Manfaat Kesehatan Luar Biasa dari Spirulina, Salah Satunya Efektif Turunkan Berat Badan!)

3. Terbangun tengah malam

Jika Anda terlalu sering banyak minum air putih, Anda juga akan sering terbangun saat tengah malam.

Hal ini karenanya, Anda akan selalu merasa ingin buang air kecil tanpa mengenal waktu. 

Karena itu, terutama di malam hari jangan terlalu banyak minum supaya kerja ginjal tetap normal.

4. Kram otot

Elektrolit merupakan salah satu elemen penting dalam tubuh kita yang memungkinkan otot kita berkontraksi saat berolahraga.

Apabila Anda terlalu banyak minum air, kadar elektrolit dalam darah Anda menurun. Dengan begitu, dampaknya akan menyebabkan seringnya kram otot atau kejang.

5. Gangguan ginjal

Dampak yang paling terburuk adalah gangguan ginjal dimana minum banyak air putih dapat mengakibatkan Anda lebih banyak buang air kecil. 

Sehingga, ginjal tidak dapat mendapatkan asupan air yang cukup dikarenakan terlalu sering dibuang.

(BACA JUGA:3 Hal yang Perlu Dihindari Pengguna iPhone Agar Tahan Lama, Back Up Data Salah Satunya)

Salah satu hal yang harus Anda lakukan adalah dengan membatasi minum air putih yang cukup dan jangan terlalu banyak konsumsi minuman yang manis.

Itulah dampak buruk dari terlalu banyaknya minum air putih, semoga bermanfaat!

(IM)

`
Kategori : Lifestyle
Sumber : asiaone.com